こんにちは！
最近、朝晩が涼しくなってきて、プロテインを冷水から「常温の水」で割るようになった店長です（お腹を冷やさないためのささやかな抵抗です笑）。
10月に入り、一気に秋らしくなりましたね🍁
過ごしやすい季節になった一方で、瑞穂市周辺にお住まいの方とお話ししていると、最近こんなお悩みをよく耳にします。
「台風や雨が近づくと、ズキズキと偏頭痛がする…」
「急に涼しくなってから、体が重くてだるい💦」
「首や肩こりがひどくなって、気分までスッキリしない」
実はこれ、単なる疲れではなく「気象病（きしょうびょう）」と呼ばれる症状かもしれません。
【📢 まずは読者様へお得なお知らせ！】
「今すぐこのツラさをなんとかしたい💦」という方のために、今月は特別に【秋の選べるリセット体験（3,690円〜）】をご用意しました！瑞穂市で唯一、整体と運動がセットでできる369+の特別価格です。
詳しくは記事の最後でご案内していますので、ぜひチェックしてくださいね🎁
それでは、なぜ秋になると体調を崩しやすいのか、その理由とご自宅でできるリセット術を一緒に答え合わせしていきましょう！
秋の不調、本当の犯人は「自律神経の乱れ」と首・肩こりを招く「筋膜の癒着」❗️
急激な気温の低下や気圧の変化が起きると、私たちの体はなんとかそれに対応しようと「自律神経」をフル稼働させます。
すると、交感神経（緊張モード）が優位になり、無意識のうちに首や肩にグッと力が入り続けてしまいます。
その結果、筋肉を包み込んでいる全身のボディスーツのような組織「筋膜（きんまく）」がガチガチに癒着してしまうのです。
この首回りの癒着が頭への血流を悪くし、ツラい偏頭痛や重だるさを引き起こす大きな原因になっています。
運動初心者でも簡単！今すぐできる気象病リセット術
「頭が痛いからとりあえず薬を…」となる前に、まずは耳と首回りの血流を良くして、自律神経をリラックスさせてあげましょう！職場やご自宅で、今すぐできる簡単なコンディショニングです。
1. 耳たぶほぐし
両耳の耳たぶを軽くつまんで、後ろに向かってぐるぐると5回回します。
2. 胸開き深呼吸
両手を背中の後ろで組み、胸をグーっと斜め上に張って、ゆっくり深呼吸をします。
たったこれだけです😊
無意識に縮こまっていた首や胸の筋肉が開き、自律神経が整って頭がスッキリしてきますよ！
瑞穂市の24時間ジム「369+」ならではの「整体×運動」アプローチ
とはいえ、
「自分ではもう、どうにもならないくらい首も肩もガチガチ💦」
「プロの力を借りて根本からリセットしたい！」
という方もいらっしゃると思います。
限界まで歯を食いしばるようなハードな筋トレは、疲れが溜まっている体には逆効果です。
私たち369+は、瑞穂市の24時間ジムでありながら、まずはあなたのカラダを「整える」ことを最優先にしています。
関節に優しい「鍛錬マシン」で本来の動きを取り戻し、「メディセル」を使った筋膜リリースでガチガチになった巡りをフワッと解放する。
運動初心者の方でも安心して体を整えられるのが私たちの最大の強みです。
🎁 読者様限定！秋の選べるリセット体験（筋膜リリース・パーソナル）
冒頭でもお伝えした通り、皆様の秋の不調を吹き飛ばすために、10月限定の特別なご案内をご用意しました！
今のあなたの気分や体の状態に合わせて、お好きなコンディショニングをお選びください😊
① 整えの秋！気象病・ガチガチの体をスッキリ
【メディセル筋膜リリース体験】 特別価格 3,960円 服を着たままベッドで寝転がるだけ！
癒着した首や肩の筋膜を専用の機器で心地よく吸い上げて剥がし、頭痛や肩こりを根本からケアします。マッサージに行ってもすぐ戻ってしまう方にオススメです！
② 運動の秋！自律神経を整えて代謝アップ 【
パーソナルトレーニング体験】 特別価格 3,690円 関節に優しい「鍛錬マシン」などを使い、正しい体の使い方で血流を促進します。
運動初心者の方でも安心のサポートで、気圧の変化に負けない疲れにくい体を作りたい方にピッタリです！
【お申し込み方法】
体験をご希望の方は、369⁺の公式LINEにそのまま、 「筋膜希望」 または 「パーソナル希望」 とメッセージをお送りください😊
スタッフが個別にご相談に乗り、空き状況をご案内させていただきます！
ご自身でケアするのが難しそうだな…と感じたら、決して無理をせず、いつでも私たちプロを頼ってくださいね💪
カラダが軽くなれば、秋の行楽や美味しいご飯ももっと楽しめるはずです！
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
店舗でお会いできるのを楽しみにしています✨
