気合いでスクワットしても脚は細くなりません😭
『脚やせの最短ルート』
をシェアさせて頂きます😊
日常生活の姿勢や歩き方で、 前ももばかり使っている方が多い🤔
そのため、 前ももの筋肉がパンパンに張って、 筋トレの効果も、太ももが太く見えてしまいます💦
例えば
前ももばかり使うクセのまま ＝間違ったフォームでスクワット
をすると、 さらに前ももが発達していきます。
痩せるために運動したとしても 前ももが張って脚がたくましく見えてしまうので、 脚が細くなってくれなくなります🤔
その反面、 裏ももや内もも、お尻の筋肉を 正しく使えるようになると、 前も目の負担が減って張りが取れていきます💡
そうすると、 体重が減っていなくても 脚のラインが勝手にスッキリしてくれます💪
ということで、 正しい筋肉の使い方を身につけると、 無理しなくても脚が細くなります❗️
脚やせのポイントを 1つ確認していきましょう📝
ポイントは、
『使えていない筋肉を呼び覚まして、 正しいフォームで動かす』
ことです📝
ただ、 自分のクセに気づかずに運動していることが多い❗️
気合いで間違ったスクワットをしていることが多いです😱
このままだと脚は細くなってくれません💦
『自分の身体のクセを知り、正しいフォームに修正する』
これだけでも脚の張りが取れてきて、 この状態で狙った筋肉を使うと、 脚のラインがキレイになります💪
ただ、自分一人で「正しいフォーム」や 「自分のクセ」に気づくのは本当に難しいです💦
なので、脚をスッキリさせたいときは、
・一人で悩まない
・SNSで研究して質問してみる
・ジムに来て相談する
のがオススメです👍
「私の脚、なんで細くならないの？」
「どこに力が入ってるか分からない💦」
と思ったら、いつでも気軽に声をかけてくださいね！
一番の近道ですよ😊
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